quinta-feira, 15 de novembro de 2012

O que não comer na gravidez

Mulheres de barriga são sempre lindas!!! Não fiquem abaladas com o aumento de peso. Não é você que está engordando, mas o bebê que está ganhando peso e tamanho. Caso você engorde junto com seu bebê investigue com seu médico a causa real do excesso de peso.

Muitas transformações ocorrem no corpo durante a gravidez e o aumento de peso pode estar relacionado a vários fatores, como desequilíbrio hormonal, baixo metabolismo e sedentarismo. Principalmente durante a gravidez não se deve tomar nenhuma medida sem consulta médica.

Mesmo com a alimentação perfeita pode ser que você precise de um complemento vitamínico, não tome vitaminas complementares por conta própria, em excesso algumas vitaminas fazem muito mal. Você precisa saber quais vitaminas está precisando, e cada mulher vai ter necessidades diferentes.

Não coma:

  • peixes, carnes e qualquer alimento cru, por perigo de contaminação por toxoplasmose
  • peixes só devem ser consumido a cada 10 dias por causa do excesso de mercúrio no mar
  • saladas verdes em restaurantes, nunca temos certeza de como lavam
  • chás e ervas, a maioria provoca aborto, alguns má formação. Apenas funcho e cidreira são inofencivos
  • álcool, passa direto ao bebê e pode provocar má formação 
  • frango de granja, estão cheios de hormônios
  • fígado, é o filtro das toxinas do organismo, apesar de ser rico em ferro, também é rico das toxinas eliminadas pelo organismo do animal (prefira o ferro dos vegetais combinados com vitamina C)
  • margarina, é um produto artificial, desenvolvido em laboratório, tão nocivo quanto gorduras trans e transgenicos
  • imprima a lista de alimentos intoxicados por excesso de agrotóxico publicada pela ANVISA, só consuma suas versões orgânicas


Essas regras valem pra todos nós, mas na gestação devemos ser mais disciplinados e evitar realmente a exposição aos alimentos nocivos à saúde.

Um comentário:

O conteúdo aqui publicado é de caráter educacional e preventivo.

Para diagnósticos e receitas procure um médico.